Logo

MBSR-Kurse für Privatpersonen

Lageplan
Kurslokal an der Kronengasse 20F in 5400 Baden (Bild: Namaste-Yoga-Baden.ch)


Achtwöchiger MBSR-Kurs

Bei diesem Kurs zur achtsamen Stressreduktion (mindfulness based stress reduction) handelt es sich um ein international standardisiertes Programm gemäss Vorgabe der European Associations for Mindfulness (EAMBA) .

Der von Professor Jon Kabat-Zinn (Ph.D. in Molekularbiologie) an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (MIT) entwickelte Standardkurs wird seit über 40 Jahren weltweit in unzähligen Kliniken, Gesundheitsinstitutionen und Unternehmen eingesetzt.


Kursleitung

Claudine Isler-Sauthier, zertifizierte MBSR-Lehrerin (MBSR-Verband Schweiz ) und klinische Psychologin lic. phil.


Kursinhalt

In den Gruppensitzungen werden Übungen zur Schulung der Achtsamkeit durchgeführt, unter anderem achtsames Wahrnehmen des Körpers, achtsames Bewegen sowie Sitz- und Gehmeditation.

Ich werde Hintergrundwissen zu Themen wie Stress, Selbstakzeptanz, Freundlichkeit gegenüber sich selbst und Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Schmerzen vermitteln. In der Gruppe findet ein freiwilliger Erfahrungsaustausch statt.

Sie erhalten schriftliche Unterlagen (ca. 70 Seiten) und Audio-Dateien mit Anleitungen, damit Sie zuhause üben können.


Gruppengrösse

Je nach Räumlichkeit, Merker-Areal oder Kronengasse, können 8 bzw. 12 Personen pro Kurs teilnehmen.


Zeitaufwand

Die Kursmodule von rund 2.75 Stunden erstrecken sich über acht Wochen und finden jeweils an einem Morgen, Nachmittag oder Abend statt. Hinzu kommt ein sogenannter Tag der Achtsamkeit. Dieser Übungstag findet gegen Ende des Achtwochenkurses an einem Samstag oder Sonntag statt und dauert von 9:30 Uhr bis 15:30 Uhr.

Um möglichst optimal von diesem Programm zu profitieren, sollten Sie während dieser acht Wochen wenn möglich täglich rund eine Stunde für das selbstständige Üben einsetzen.

Zum Kurs gehört ausserdem ein halbstündiges Vorgespräch. Bei Bedarf ist auch ein halbstündiges Nachgespräch möglich.


Kurskosten

850 CHF inkl. MWSt

In diesen Kosten enthalten sind acht Kursabende zu 2.75 Stunden, ein ganzer Kurstag (Tag der Achtsamkeit), individuelle Vor- und Nachgespräche, Kursunterlagen und Audio-Anleitungen. 

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten (Zusatzversicherung). Bitte erkundigen Sie sich und verweisen sie auf meine Mitgliedschaft beim MBSR-Verband Schweiz .


Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse (claudine@isler-sauthier.ch, +41 79 748 46 41), damit wir weitere Fragen klären und das telefonische Vorgespräch planen können.

Das Anmeldeformular und den Fragebogen auf dieser Seite können Sie vor oder nach dem Vorgespräch per Mail oder Post einreichen.

Die Kursgebühr zahlen Sie bitte vor Kursbeginn auf meine Bankverbindung gemäss Anmeldeformular ein.

Aufklappbar      

Kursdaten


Vormittagskurs ab 15.05.2024 · Kronengasse Baden

  • Modul 1: Mittwoch, 15.05.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 2: Mittwoch, 22.05.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 3: Mittwoch, 29.05.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 4: Mittwoch, 05.06.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 5: Mittwoch, 12.06.2024, 08:45-11:30 h
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 16.06.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 6: Mittwoch, 19.06.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 7: Mittwoch, 26.06.2024, 08:45-11:30 h
  • Modul 8: Mittwoch, 03.07.2024, 08:45-11:30 h

Abendkurs ab 15.05.2024 · Merker-Areal Baden

  • Modul 1: Mittwoch, 15.05.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 2: Mittwoch, 22.05.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 3: Mittwoch, 29.05.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 4: Mittwoch, 05.06.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 5: Mittwoch, 12.06.2024, 18:15-21:00 h
  • Tag der Achtsamkeit an der Kronengasse: Sonntag, 16.06.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 6: Mittwoch, 19.06.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 7: Mittwoch, 26.06.2024, 18:15-21:00 h
  • Modul 8: Mittwoch, 03.07.2024, 18:15-21:00 h

Vormittagskurs ab 14.08.2024 · Kronengasse Baden

  • Modul 1: Mittwoch, 14.08.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 2: Mittwoch, 21.08.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 3: Mittwoch, 28.08.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 4: Mittwoch, 04.09.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 5: Mittwoch, 11.09.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 6: Mittwoch, 18.09.2024, 08:30-11:15 h
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 22.09.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 7: Mittwoch, 25.09.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 8: Mittwoch, 02.10.2024, 08:30-11:15 h

Abendkurs ab 15.08.2024 · Merker-Areal Baden

  • Modul 1: Donnerstag, 15.08.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 2: Donnerstag, 22.08.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 3: Donnerstag, 29.08.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 4: Donnerstag, 05.09.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 5: Donnerstag, 12.09.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 6: Donnerstag, 19.09.2024, 18:30-21:15 h
  • Tag der Achtsamkeit an der Kronengasse: Sonntag, 22.09.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 7: Mittwoch, 25.09.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 8: Donnerstag, 03.10.2024, 18:30-21:15 h

Vormittagskurs ab 16.10.2024 · Kronengasse Baden

  • Modul 1: Mittwoch, 16.10.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 2: Mittwoch, 23.10.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 3: Mittwoch, 30.10.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 4: Mittwoch, 06.11.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 5: Mittwoch, 20.11.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 6: Mittwoch, 27.11.2024, 08:30-11:15 h
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 01.12.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 7: Mittwoch, 04.12.2024, 08:30-11:15 h
  • Modul 8: Mittwoch, 11.12.2024, 08:30-11:15 h

Abendkurs ab 17.10.2024 · Merker-Areal Baden

  • Modul 1: Donnerstag, 17.10.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 2: Donnerstag, 24.10.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 3: Donnerstag, 31.10.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 4: Donnerstag, 07.11.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 5: Donnerstag, 21.11.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 6: Donnerstag, 28.11.2024, 18:30-21:15 h
  • Tag der Achtsamkeit an der Kronengasse: Sonntag, 01.12.2024, 09:30-15:30 h *
  • Modul 7: Donnerstag, 05.12.2024, 18:30-21:15 h
  • Modul 8: Donnerstag, 12.12.2024, 18:30-21:15 h

*) Auch für ehemalige Kursteilnehmer:innen und andere Personen mit Meditationserfahrung. Freiwilliger Kurskostenbeitrag am Durchführungstag.


Kurslokal in Baden


Kurslokal 1: Kronengasse

Namaste Yoga , Kronengasse 20F, 5400 Baden

7 Minuten Fussweg vom Bahnhof SBB Baden

Parkhaus Theaterplatz, Parkhaus Ländli oder Parkplätze Im Graben

Lageplan
Eingang zwischen dem weissem Haus und dem Anbau links (Bild: Google)


Kurslokal 2: Merker-Areal

Physiotherapie Manuela Hug , Merker-Areal, OG1, Bruggerstrasse 37, 5400 Baden

Lageplan
Lageplan (PDF zum Ausdrucken)



MBSR-Logo